例行公事（假日加強版）✌🏼
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例行公事（假日加強版）✌🏼
快走30分鐘➕元元tabata 8分鐘➕4分鐘➕棒式500秒➕棒式上上下下➕梅森轉體➕滾輪100➕深蹲100➕伏地挺身➕仰臥起坐110👉🏻收操🧘🏻
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